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使用方法: 1.適用於浴缸、磁磚和水槽取濕布輕拭並用水沖洗乾淨即可。不適用於塑膠和壓克力材質。避免使用於飾品及貴重物品。 2.適用於烤箱、瓦斯爐、鍋子和廚具,使用菜瓜布沾拭膏抹於重油汙及燒焦處刷拭乾淨後沖水即可。 3.適用於窗戶、門窗、家俱使用於濕布,沾抹適量膏體,輕輕擦拭後沖水即可。

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肌肉量非比尋常!游泳鐵人日食15000大卡

新聞描述: 英國有一名游泳鐵人,因為每天接受高強度訓練,為了維持他的肌肉量和體力,他每天必須攝取1萬5千卡的食物,大約是一般正常人的7.5倍。這名鐵人的每日餐點,包括奶昔、漢堡、鬆餅、薯條、烤肉等高熱量的食物,全都在一天內吃光光,他說當你一日所需1萬5千大卡的時候,根本就沒有所謂的「垃圾食物」了。

若以每日需求熱量2000大卡來算,羅斯吃得整整多一般人7.5倍!看到桌上食物擺滿滿,高熱量的鬆餅和豐富纖維的水果,只是早餐而已。

「我只是試著要攝取5000大卡路里,這樣我才能舒適地進行20公里的游泳訓練。」──極限游泳運動員 羅斯艾格利

說到重點了,因為羅斯清晨5點半就先游個20公里,活動量一般人多太多,早餐吃完,還有將近3000卡的點心。

我必須老實說,當你一天要攝取15000大卡,根本就沒有所謂的垃圾食物,說真的一杯奶昔是非常好的能量。」

看到這,愛吃甜點的女孩們是不是有點羨慕呢?不過羅斯的肌肉,大塊厚實又分明,每天高強度的運動,也讓他的基礎代謝率比一般人高非常多。

羅斯讓我們看到,吃好吃的也能均衡飲食,一整天的最後一餐,有非常多沙拉、BBQ豬肋排,和大量的碳水化合物,除此之外還有奶昔和薯條。

羅斯為了維持肌肉量,一餐抵過所有人的一天,所以想瘦又想吃的大家,趕快動起來開始運動健身吧,但可別學他一次吃這麼多,畢竟他可是曾經扛著45公斤樹幹,完成鐵人三項的極限運動員啊!

(民視新聞/綜合報導)

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